In unserem Gesch\u00e4ft in Las Rozas de Madrid oder im Online-Shop k\u00f6nnen Sie viele Produkte aus Mandeln kaufen, darunter Honig<\/strong><\/a> mit Mandeln und anderen N\u00fcssen<\/strong><\/a>, Marzipan Montoro und Nougat.<\/p>\n Die Vorteile von Mandeln, die durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt sind, sind die folgenden:<\/p>\n 1. Cholesterin:<\/strong><\/p>\n Nach wissenschaftlicher Literatur enthalten Mandeln einfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren und helfen, den LDL-Cholesterinspiegel, das sogenannte schlechte Cholesterin, zu senken.<\/p>\n 2. \u00dcbergewicht:<\/strong><\/p>\n Studien mehrerer Universit\u00e4ten garantieren, dass der Verzehr von Trockenfr\u00fcchten, wie z.B. Mandeln, das Risiko von Fettleibigkeit reduziert, da Trockenfr\u00fcchte uns mehr zufrieden stellen als andere Lebensmittel mit den gleichen Kalorien und wir l\u00e4nger bleiben, ohne wieder Hunger zu haben.<\/p>\n 3. Diabetes<\/strong><\/p>\n Die Harward Public School of Health (USA) hat einen Zusammenhang zwischen dem Konsum von magnesiumhaltigen Produkten und der Reduzierung des Diabetesrisikos gefunden. Mandeln sind zusammen mit anderen N\u00fcssen eine reiche Quelle f\u00fcr Magnesium.<\/p>\n 4. Demenz:<\/strong><\/p>\n US-Krankenhausberichte besagen, dass nat\u00fcrliche Produkte, die reich an Vitamin E sind, wie z.B. Mandeln, den kognitiven R\u00fcckgang mit dem Alter verz\u00f6gern.<\/p>\n 5. Haare, Haut und N\u00e4gel:<\/strong><\/p>\n Mandeln sind reich an Antioxidantien und Vitamin E. Antioxidantien neutralisieren die freien Radikale, die die Alterung unseres K\u00f6rpers, einschlie\u00dflich der Haut, beschleunigen. Auf der anderen Seite ist Vitamin E lichtsch\u00fctzend, sch\u00fctzt uns vor Sch\u00e4den, die nicht durch ultraviolette Strahlung verursacht werden, und entz\u00fcndungshemmend.<\/p>\n Mandeln sind eine nat\u00fcrliche Quelle f\u00fcr Vitamin B2, das N\u00e4gel und Haare st\u00e4rkt.<\/p>\n 6. Verbesserte k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit:<\/strong><\/p>\n Das Institute of Sports Medicine of China hat gezeigt, dass der Verzehr von Mandeln die k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit verbessert, indem er die Kohlenhydratspeicher reguliert und den Sauerstofftransport im Blut und im Stoffwechsel verbessert.<\/p>\n 7. Knochen:<\/strong><\/p>\n Mandeln sind eine reiche Kalziumquelle, so dass sie als Ersatz f\u00fcr Tiermilch verzehrt werden k\u00f6nnen. Die Kalziumzufuhr ist vor allem bei Kindern, \u00e4lteren Menschen und Frauen in den Wechseljahren unerl\u00e4sslich, da Kalzium an der Knochenmineralisierung und Muskelkontraktion beteiligt ist.<\/p>\n 8. Darmtrakt:<\/strong><\/p>\n Mandeln sind eine Quelle von Ballaststoffen, die den Darmtrakt beg\u00fcnstigen.<\/p>\n 9. Krebs<\/strong><\/p>\n Aufgrund des Gehalts an Antioxidantien und Vitaminen in Mandeln senkt ihr Verzehr das Krebsrisiko. Dar\u00fcber hinaus wurde 2001 in der Zeitschrift Cancer Letters eine Studie \u00fcber Ratten ver\u00f6ffentlicht, die zeigt, dass der Verzehr von Mandeln mit Haut die Anzahl der Tumorzellen in Ihrem Dickdarm reduziert.<\/p>\n 10. Stress:<\/strong><\/p>\n Die Mandeln mit ihrem Gehalt an Vitamin E, Vitamin B und Magnesium sch\u00fctzen uns vor den negativen Auswirkungen von Stress in unserem K\u00f6rper.<\/p>\n In den meisten F\u00e4llen, in denen wir ein Produkt hohen Temperaturen aussetzen, werden wir Vitamine und andere n\u00fctzliche Verbindungen aus dem Produkt entfernen. Daher ist es immer ratsam, die Produkte so nat\u00fcrlich wie m\u00f6glich zu nehmen.<\/p>\n Foto 1: Honig mit N\u00fcssen<\/p>\n Die Herzstiftung empfiehlt den Verzehr von 7 bis 8 Mandeln pro Tag. Allerdings sollte man nicht besessen sein, wenn man 7 oder 14 oder 3 ist. Was wir beachten sollten, ist eine ausgewogene und gesunde Ern\u00e4hrung w\u00e4hrend aller Mahlzeiten und die Vermeidung von Industriekost. Es n\u00fctzt wenig, mit den Mandeln streng zu sein, wenn wir dann jedes Wochenende zahlreiche alkoholische Getr\u00e4nke trinken.<\/p>\n Gleichzeitig empfehlen wir, sie roh und mit der Haut zu nehmen, da wir so alle Vitamine, Antioxidantien und Ballaststoffe erhalten.<\/p>\n Eine M\u00f6glichkeit, wie sie lecker ausfallen, ist, sie in Honig zu geben. Der Honig nimmt ein reichhaltiges Aroma aus der Mandel und die Mandel ist saftiger. Sie k\u00f6nnen auch Toast essen, gebraten in nativem Oliven\u00f6l extra oder Nougat, obwohl wir auf diese Weise die Vorteile von Mandeln verlieren.<\/p>\n Quellen:<\/p>\nVorteile von Rohmandeln<\/h2>\n
Rohe oder ger\u00f6stete Mandeln<\/h3>\n
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<\/p>\nWie viele Mandeln pro Tag sollen wir nehmen?<\/h3>\n