Im Cortijuelo de San Benito haben wir Orangenbl\u00fctenhonig<\/strong><\/a> zur Verf\u00fcgung, dem wir k\u00f6stliche spanische Waln\u00fcsse hinzugef\u00fcgt haben.<\/p>\n Die wissenschaftliche Literatur hat die folgenden Vorteile von N\u00fcssen f\u00fcr unsere Gesundheit nachgewiesen:<\/p>\n 1. Herz:<\/strong><\/p>\n Nusskomponenten wie einfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren und Alpha-Linolens\u00e4ure erh\u00f6hen die Flexibilit\u00e4t der Arterien und reduzieren das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sie senken auch den LDL-Cholesterinspiegel, das sogenannte schlechte Cholesterin.<\/p>\n 2. Alzheimer-Krankheit, Krebs und Parkinson-Krankheit<\/strong><\/p>\n Studien von Dr. Rusel J. Reiter, einem Neuroendokrinologen und Professor f\u00fcr Neuroendokrinologie am Center for Health Sciences an der University of San Antonio in Texas, ver\u00f6ffentlicht in Nutrition: The International Journal of Applied and Basic Nutritional Sciencies, n\u00e4hrstoffreiche N\u00fcsse, das Hormon Melatonin, Antioxidantien und Omega-3-Fetts\u00e4uren, k\u00f6nnten die Auswirkungen von Krebs und anderen neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson und Alzheimer verhindern und mildern.<\/p>\n Das Hormon Melatonin kommt auch in anderen Lebensmitteln wie Mais, Tomaten und Kartoffeln vor, aber es ist in der Nuss, wo es in viel h\u00f6heren Konzentrationen vorkommt.<\/p>\n Andere Studien, die im Journal of Alzheimer’s Disease ver\u00f6ffentlicht und an M\u00e4usen durchgef\u00fchrt wurden, zeigten, dass N\u00fcsse eine sch\u00fctzende Wirkung gegen oxidativen Stress und Zelltod von Neuronen haben, verursacht durch Amyloidprotein, ein Protein, das senile Plaques bildet und Signale blockiert, die zwischen Neuronen \u00fcbertragen werden.<\/p>\n 3. Traum:<\/strong><\/p>\n Das Promille, genau eine darin befindliche Dr\u00fcse, die Zirbeldr\u00fcse, scheidet Melatonin aus, das in der Nacht in gr\u00f6\u00dferen Mengen ausgeschieden wird. Deshalb ist Melatonin mit einem verbesserten Schlaf verbunden.<\/p>\n Der Verzehr von N\u00fcssen, die reich an Melatonin sind, erh\u00f6ht den Gehalt dieses Hormons im K\u00f6rper.<\/p>\n 4. Diabetes<\/strong><\/p>\n Laut einer Studie, die im Journal of the American Association (JAMA) ver\u00f6ffentlicht wurde, reduziert der regelm\u00e4\u00dfige Verzehr von N\u00fcssen das Risiko von Typ-2-Diabetes, indem er dem K\u00f6rper hilft, seine F\u00e4higkeit zur Verwendung von Insulin zu verbessern und gleichzeitig die Glukosemenge im Blut zu regulieren.<\/p>\n 5. Speicher<\/strong><\/p>\n Studien, die an der University of California durchgef\u00fchrt und im Journal of Nutrition, Health and Aging ver\u00f6ffentlicht wurden, verbessern das Ged\u00e4chtnis, die Konzentration und die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung.<\/p>\n 6. Es verl\u00e4ngert das Leben:<\/strong><\/p>\n Eine 1986 durchgef\u00fchrte und um mehr als 20 Jahre verl\u00e4ngerte Studie an der Universit\u00e4t Maastricht in den Niederlanden, die in der Zeitschrift JAMA International Medicine ver\u00f6ffentlicht wurde, zeigte, dass der Konsum von N\u00fcssen und Erdn\u00fcssen das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert und mit einem geringeren Sterberisiko im Allgemeinen verbunden ist.<\/p>\n 7. Brustkrebs:<\/strong><\/p>\n Eine weitere Studie, die in der Zeitschrift Nutrition and Cancer ver\u00f6ffentlicht und von Elaine Hardman von der Marshall’s Joan C. Edwards School of Medicine an der Marshall’s University (USA) an M\u00e4usen durchgef\u00fchrt wurde, zeigte, dass der regelm\u00e4\u00dfige Verzehr von N\u00fcssen das Brustkrebsrisiko deutlich reduziert.<\/p>\n Bestandteile von N\u00fcssen, wie ihre Omega-3-Fetts\u00e4uren, Antioxidantien und Phytosterine, k\u00f6nnten das Wachstum von Krebszellen verlangsamen und die Aktivit\u00e4t mehrerer Gene im menschlichen K\u00f6rper ver\u00e4ndern und das Wachstum dieser b\u00f6sartigen Zellen verlangsamen.<\/p>\n 8. Prostatakrebs:<\/strong><\/p>\n Zahlreiche Studien, wie die in der Zeitschrift Cancer Investigation bei M\u00e4usen ver\u00f6ffentlichte, zeigten, dass der regelm\u00e4\u00dfige Verzehr von N\u00fcssen das Risiko der Entstehung von Prostatakrebs reduziert und sein Wachstum verlangsamt. Diese hemmende Wirkung von Krebszellen wird durch ihre Alpha-Linolens\u00e4ure, Omega-3-S\u00e4uren, Antioxidantien und Phytosterine verursacht.<\/p>\n 9. M\u00e4nnliche Unfruchtbarkeit:<\/strong><\/p>\n Ein hoher Prozentsatz der Unfruchtbarkeit ist auf die Qualit\u00e4t der m\u00e4nnlichen Spermien zur\u00fcckzuf\u00fchren, da einige Studien darauf hindeuten, dass ihre Qualit\u00e4t in Industriel\u00e4ndern mit erh\u00f6hter Umweltverschmutzung und weniger gesundem Lebensstil zur\u00fcckgegangen ist.<\/p>\n Laut der Zeitschrift Biology of Reproduction verbessert der regelm\u00e4\u00dfige Verzehr von N\u00fcssen die Vitalit\u00e4t, Mobilit\u00e4t und Morphologie des Spermas, obwohl mehr Forschung erforderlich ist, um diese Studien zu best\u00e4tigen.<\/p>\n 10. Kontraindikationen<\/strong><\/p>\n Es gibt keine Kontraindikationen f\u00fcr den Verzehr von N\u00fcssen.<\/p>\n Foto 1: Honig mit N\u00fcssen und Pinienkernen<\/p>\n Wir geben der Nahrung nicht die Bedeutung, die sie hat, bis wir ein ernsthaftes Gesundheitsproblem haben, und dann gehen wir zum anderen Extrem, sogar besessen davon.<\/p>\n Eine ausgewogene, gesunde Ern\u00e4hrung und ein gesunder Lebensstil sind Ziele, die wir uns immer selbst setzen m\u00fcssen. Diese Ziele sollten nicht als etwas P\u00fcnktliches, sondern als Routine f\u00fcr den Alltag betrachtet werden, denn es n\u00fctzt wenig, sich f\u00fcr ein paar Wochen mit N\u00fcssen, nativem Oliven\u00f6l extra, Honig<\/strong> <\/a>und anderen gesunden Lebensmitteln zu versorgen und dann alles zu vergessen und weiterhin industrialisierte Lebensmittel zu konsumieren und nicht zu trainieren.<\/p>\n Dar\u00fcber hinaus spielt die Nahrung eine grundlegende Rolle f\u00fcr unsere Gesundheit und f\u00fcr die Verz\u00f6gerung oder das Ausbleiben von Krankheiten, und wir k\u00f6nnen nicht an diese Wunderprodukte glauben, die uns alles verspricht und die zu Mangelerscheinungen in unserem K\u00f6rper und zur Verschlechterung unserer Gesundheit f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/p>\n Aus diesem Grund fragen wir uns auch, wie viele N\u00fcsse wir pro Tag einnehmen sollten. Es gibt verschiedene Theorien, eine davon ist die der Faust. Ich meine, all die gesch\u00e4lten N\u00fcsse, die in eine Handvoll passen. Ich z\u00f6gere ziemlich, wenn es um diese und andere Theorien geht, die man im Internet finden kann. Ich empfehle 5 oder 6, aber wenn Sie sich zu diesem Zeitpunkt nach mehr f\u00fchlen, m\u00fcssen Sie sich keine Sorgen machen, zu viel zu essen. Beachten Sie jedoch, dass N\u00fcsse sehr kalorienreich sind.<\/p>\n Wenn man sich jetzt ansieht, wie man sie konsumiert, werden N\u00fcsse am besten roh gegessen, denn wenn sie ger\u00f6stet werden, verlieren sie viel von ihren n\u00fctzlichen Inhaltsstoffen und Antioxidantien. Eine k\u00f6stliche Art, sie zu nehmen, ist, sie in rohen Honig oder Salate zu tauchen.<\/p>\n Nach Angaben der American Chemical Society sind N\u00fcsse die ges\u00fcndesten N\u00fcsse und haben den h\u00f6chsten Antioxidantiengehalt, 15 mal st\u00e4rker als Vitamin E.<\/p>\n Laut der Kampagne Public Health England (PHE) verdoppeln Menschen mittleren Alters, die einen gesunden Lebensstil verfolgen, ihre Chancen, im Alter von 70 Jahren eine gute Gesundheit zu erreichen. Dar\u00fcber hinaus, wie Professor Muir Gray in einer dieser Kampagnen sagt, „k\u00f6nnen viele der am weitesten verbreiteten Krankheiten verhindert werden.<\/p>\n Die Nuss hilft beim Einschlafen, so dass Menschen, die einen sehr leichten Schlaf haben oder Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, eine gute M\u00f6glichkeit haben, dies zu beheben, ist, einige N\u00fcsse zum Dessertbuffet mitzunehmen.<\/p>\n Was bei Waln\u00fcssen sehr wichtig ist, ist, dass sie frisch sind und wir niemals eine ranzartige Nuss nehmen sollten, denn sie ist voll von Peroxiden, Aldehyden und Ketonen, Verbindungen, die unser Altern beschleunigen und die Chancen auf die Entwicklung degenerativer Krankheiten erh\u00f6hen.<\/p>\n Wir empfehlen Ihnen auch, \u00fcber unseren Artikel zu lesen: Eigenschaften der Zitrone<\/p>\n <\/p>\nEigenschaften und Kontraindikationen von N\u00fcssen:<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/aceitecsb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/miel-con-nueces-1.jpg\")
<\/p>\nWie viele N\u00fcsse sollen wir pro Tag essen?<\/h3>\n
Wir k\u00f6nnen nachts Waln\u00fcsse essen.<\/h3>\n